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2018年02月日
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男人摆脱性无能要如何做

更新时间:2013-07-17

  很多男人看起来很潇洒,但是在性生活上有很多难言之隐,很多男人都会出现性无能,感觉力不从心,这个时候就会觉得是身体不好了,其实并不是这样,只是没有做好保健,帮助男人摆脱性无能的方法就在文章中。

  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”男科专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

  凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制,无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

  男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行,开始时每天做两组,每组20次,然后逐渐增加为每天两组,每组75次。放松时身体保持自然状态,不要强加任何外力。

  综上所述,男性为了摆脱性无能的低迷状态就要按照上述的方式去做,必须坚持下去,这样效果才会明显,男人的压力很大,难免有力不从心的时候,加强锻炼就会增强抵抗力,保证男人的雄风依然存在。

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哪些原因会导致性功能衰退?

更新时间:2013-09-21

   无论曾经多么风光无限的男性,在性功能障碍面前也总是颜面尽失、无能为力。性功能衰退是很多男性非常不愿意面对的一个问题,但是又必须正视这个问题,不然就会对自己身体造成严重的伤害。很多中年男性由于严重的工作压力和心理压力导致身体机能出现了紊乱,最后导致出现性功能衰退的现象,哪到底哪些原因会引起性功能衰退呢?这里我们看看专家怎么说。

  怎样会导致性功能衰退?以下七点原因是很有可能会导致性功能衰退的!

  一、身体缺乏营养

  怎样会导致性功能衰退?为了生活,男性朋友们日益奔波,这需要有丰富的营养,来提供身体所需。而很多男性朋友不注意饮食,即不卫生也不规律,严重影响健康,使身体素质日渐下降,性功能也会随之下降。

  二、经常抽烟喝酒

  抽烟喝酒,不仅会严重影响肺部和胃部的健康,而且还会对男性性功能造成影响。烟叶中含有很多有害物质,它会随着血液的循环,影响到男性的性器官,酒精,也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒,使身体里的毒素累积,影响到男性雄性激素的分泌,导致性功能减退。

  三、年龄增长

  怎样会导致性功能衰退?随着年龄的增长,男性体内各种功能性器官逐渐老化(包括性器官),使男性朋友在性生活中,产生心有余而力不足的情况。而且年纪越大,性功能减退的势头更大。这属于是自然情况,所以男性朋友们不必过于担心。

  四、失败的性生活史

  性生活其实是有“思想”的。它会在大脑里记录下每次性生活的质量参数。如果有过不愉快的性生活,或者夫妻分隔两地,长时间不进行性生活,那么将会在大脑皮层潜意识里形成一种错觉,这种错觉会渐渐减弱男性性欲的强度,从而使性功能减退。

  五、夫妻感情不合

  夫妻感情是性生活的重要保障。人类的性生活高级之处,在于它是种精神与肉体的完美结合。两者是相辅相成的。只有精神上男女相互配合,才会产生肉体上的愉悦享受。如果男女双方长期冷战,会因为情绪上的变化,使男性性功能减退。

  看了以上介绍,相信您已经明白了究竟是哪些原因导致的男性性功能衰退。这里专家提醒广大的男性患者,了解了什么原因引起的性功能障碍,就要针对这些原因,合理调节自己的生活,养成良好的日常生活习惯,规避不良生活习惯。这次才能使疾病得到很好的控制。


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